2023年度代谢低症状3篇

代谢低的症状1　　一、基础代谢是什么　　基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率下面是小编为大家整理的2023年度代谢低症状3篇,供大家参考。

代谢低的症状1

　　一、基础代谢是什么

　　基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

　　二、基础代谢低的表现

　　疲劳，感觉迟钝，动作缓慢，智力减退，记忆力严重下降，嗜睡，注意力不集中，发凉，怕冷，毛发干枯脱落，男性胡须生长慢，无汗及体温低于正常。

　　三、基础代谢低的原因

　　1、过度节食

　　在医学的研究中，身体具有自我保护的本能。当我们摄取的热量下降时，身体的本能是关闭较不必要的功能，让仅有的热量可以维持生命运作。比如生理周期延后或不来，或是大量落发等等都是过度节食可能会导致的状况。另外一个过度节食会发生的状况则是基础代谢率下降。没有那么多的热量可以燃烧，那就烧少一点以免不够用，这就是我们身体的OS。

　　2、睡眠

　　很多人认为睡眠只要足够七个小时就足够，哪时候睡都没关系，这在体重控制上是很错误的观念。在睡眠中，生长激素分泌量会上升，即使是*也一样，而生长激素就是维持基础代谢率的关键之一。生长激素主要的分泌时间是在晚间十一点至凌晨一点，超过这个时段入睡的生长激素分泌量会下降，间接影响基础代谢率。

　　3、荷尔蒙的影响

　　身体有许多内分泌和基础代谢相关联，在门诊常看到的是甲状腺低下症。这个疾病常发生于甲状腺开过刀、自体免疫攻击、压力或是病毒感染等等。

代谢低的症状2

　　基础代谢低怎么办

　　基础代谢低喝大量的咖啡能提高基础代谢率，这属于短期方法，人体很快适应大剂量的咖啡。做有氧减脂和力量训练，运动三个月左右的时间减脂体重下降肌肉也减少了，基础代谢率远高于做有氧减脂。蛋白质人体消化慢，所以摄入足够的蛋白质，这样能提升人体的基础代谢率。

　　基础代谢率低的原因

　　基础代谢率低的原因可能是过度节食造成的，身体具有自我保护的本能，热量下降时身体关闭必要的功能，让身体所拥有的热量，可以维持生命运作。在睡眠中，生长激素分泌量会上升，生长激素是维持基础代谢率的，生长激素是在晚间十一点至凌晨一点开始分泌，超过这个时间接影响基础代谢率。

　　漂亮丰满额身材是每个女性所梦想的，有的人因为肥胖而减肥，会使用大量的减肥药，其实小编觉得减肥药不是什么好东西，不仅会影响人体的内分泌，还会影响人们的身体，所以想要减肥的人们，建议锻炼自己的身体，这样既能锻炼身体又能起到减肥的效果，两者兼得何乐而不为之。

代谢低的症状3篇扩展阅读

——人体白蛋白低有什么症状3篇

人体白蛋白低有什么症状1

　　1、头发指甲问题

　　蛋白质是人的头发和指甲的主要构成物质，缺乏蛋白质，就会出现头发枯黄干燥，十分容易断裂，指甲也会极易断裂。全身的皮肤也会变得十分干燥，皮屑很多，缺乏光泽。

　　2、记忆和思维问题

　　人的脑细胞进行分裂和产生的能量来源主要是蛋白质，而且人的脑基液也是由蛋白质合成的，若是缺乏蛋白质，脑细胞和脑基液会出现合成减缓，人的神经发育和记忆力就会明显下降，会觉得很难记住事情，思维反应变慢。

　　3、心脏问题

　　心脏活动需要消耗大量的能量，而这些能量主要由蛋白质提供，缺乏蛋白质，心脏心肌的营养不足，心脏活动能力变差，输氧能力不足，人会出现缺氧症状，甚至可造成心肌缺氧，出现心力衰竭。

　　4、内脏下垂

　　很多内脏都是依靠一定的韧带附着在胸廓内壁上的，缺乏蛋白质，内脏的韧带张力不足，胃部和肾脏等都会发生下垂。

——代谢低怎么提高3篇

代谢低怎么提高1

　　一、多运动

　　运动不仅可以增强身体抵抗力，而且还可以促进新陈代谢，让身体的基础代谢变快。人在运动的时候，身体的血液也是流通速度加快的，这个时候人会出汗，出汗的过程其实也就是在排毒的一个过程。

　　有一些人可能认为自己并没有运动的时间，因为每天都要上班，而且有很多的事情，其实大家也是可以运用好时间来进行运动的，比如每天早晨早起半个小时来进行运动，上班可以去骑自行车上班，可以走楼梯的话，尽量不要走电梯，这些时间都是可以通过自己慢慢挤出来的，也就可以达到运动的效果了，而且在晚上睡觉之前也可以适当的做一下运动，这样也可以消耗体内的一些热量，让自己避免长胖。

　　二、多喝水

　　喝水是可以让体内的新陈代谢变快的人每天都需要一定量的水分，身体如果缺水了，那么血液流通的速度也会减慢，也会给自己身体造成很多不利的影响，多喝水可以加快身体的新陈代谢以及血液循环，也就可以让身体的基础代谢率变高了。

　　三、饮食尽量清淡

　　饮食多元化，尽量少吃辛辣和油腻的食物，蔬果可以适量多吃些。长期吃高糖高脂高盐的食物，容易诱发心血管疾病，也就不利于提高身体的基础代谢了，因此，饮食上尽量做到低脂肪、低糖低盐。

　　四、不熬夜

　　熬夜对身体的伤害是非常大的，经常熬夜不仅会影响第2天的工作和学习，而且还会对自己的身体造成一定的影响，因为人在熬夜的时候身体也在进行“加班”，长期熬夜，身体也就长期“加班”，久而久之，也会影响人的基础代谢。

代谢低怎么提高2

　　1、少吃多餐

　　减肥的有句玩笑话叫吃饱了才有力气减肥，而事实上也确实是这样，你不吃东西的话，基础代谢会变低，这对你的体脂燃烧是没有好处的。

　　2、蛋白质摄入增多

　　蛋白质是肌肉增长的主要元素 ，而肌肉活力增强一定要补充足够的蛋白质，如果蛋白质补充不够，很容易导致肌肉流失过快和代谢变低。

　　3、运动方式选择

　　有氧运动可增加细胞活性，让我们身体的基础代谢也增强，而力量训练则是身体塑性的关键，做好了身体的形体会更加协调。

　　4、补充维生素B

　　维生素B有增强基础代谢的功能，对常熬夜和吃高油的人来说出来应该调整好自己的生活作息外，维生素B的补充也是很重要的`，补充的方式可以买维生素剂来补充或者多吃富含维生素B的蔬菜。

　　冬天除了做有氧无氧训练相应的食物选择也很重要，增肌期间推荐牛肉，牛肉中富含高蛋白，它富含的维生素B6是我们肌肉增长的重要助力，食用油的选择可选橄榄油，橄榄油是优质脂肪很好的来源，而肌肉细胞修复增长，都需要优质脂肪，其他微量元素的推荐：紫菜-镁元素补充，生蚝-锌元素补充，木瓜-钾元素补充。相应的食材选择还有很多，比如早餐的鸡蛋，鸡胸肉，午餐的鱼肉果蔬，晚餐的胡萝卜，香蕉等等都是不错的选择。

——吃的少代谢就会低吗3篇

吃的少代谢就会低吗1

　　少吃不会降低基础代谢，*时在饮食上少吃一些食物，能够帮助身体尽快的消化食物，减少便秘的情况发生，在减肥期间，饮食上一定要做到营养全面荤素搭配，如果是过量节食的话就会导致身体的血管或者是心脏出现呼吸困难的情况发生。*时在生活中可以多做一些体育运动，可以达到瘦身的效果。

　　基础代谢低，是什么原因导致的？

　　过量的食物在医学研究中，人体有自我保护的本能。当我们的卡路里摄入量下降时，身体本能会关闭不太必要的功能，以便只有卡路里可以维持生命的功能。例如，生理周期的延迟或失败，或大量脱发等都是饮食过量引起的。蛋白质不足会降低肌肉质量和肌肉活力，严重影响新陈代谢速度。它不仅会减慢新陈代谢的速度，但也会导致肌肉松弛，成为一种容易肥胖的体质。

　　适当的蛋白质摄入可以提高身体的代谢水*，使人体每天燃烧150-200千卡的热量。蛋白质主要由氨基酸组成。身体消化这类食物比消化脂肪和碳水化合物需要更多的时间。因此，要打破它们，你需要燃烧更多的热量。保持规律的饮食习惯和少吃多餐有利于保持较高的基本代谢率。

　　即使你不能少吃多餐，保证一天三餐，研究表明，有规律的进食时间可以训练身体在两餐之间产生更多卡路里的能力。这是因为你的减肥方法是错误的，因为你的减肥方法是错误的，因为你吃得不够。饮食和减少脂肪是你的基本代谢率越来越低的主要原因。饮食会使用你储存的身体材料来暂时减肥。当你的身体处于营养不良状态时，此时你的消耗量很大。减脂期的新陈代谢减少主要与饮食、熬夜和久坐不动有关。此外，测量体脂量表也不太准确！饮食：如果你少吃，你会失去你的肌肉！

　　在减肥期间，你不应该节食。你必须吃得好。建议你减肥，不要节食。如果你吃得少，你的基本新陈代谢自然就低。你可以吃更多，但你应该吃低热量的食物。食物热量可以在百度和薄荷应用程序中搜索。非常彻底。如果您是患者，您可以准备一个克体重秤来称量cadA食物，然后通过网络软件计算您的基本代谢。基础代谢水*主要与性别、年龄、肌肉含量和体重有关，男性高于女性。

吃的少代谢就会低吗2

　　运动时决定新陈代谢速度的关键，虽然有些人一直吃很多东西，但并没与长胖，可能是他们选择了健康、热量相对较低的食物。如果你决定要提高你的代谢，就要运动起来。

　　造成新陈代谢慢的原因有：不吃早饭、不运动、不补充蛋白质、不注意休息等恶习。

　　早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易减肥。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。这就是为什么说早餐时摄入含300-400千卡热量的饮食不失为明智之举的原因，因为早餐是新陈代谢的启动器。

　　多吃蛋白质

　　摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水*，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。

　　补充铁质

　　铁质对于健身十分重要。如果铁质摄入量不足，肌体就不能将充足的氧气运送给细胞，从而降低了新陈代谢水*。成年人每日应补充18毫克铁质。为了达到这一目标，你既可以服用铁剂或复合维生素，也可以多吃含铁质丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、大豆、强化谷物等。多吃“好”碳水化合物，秋季有胃病的人多吃这种菜精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水*发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。

　　戒掉酒瘾

　　餐前想喝一杯鸡尾酒或其他烈性酒吗？那请你在拿酒杯时要三思。有多项研究表明，餐前饮酒会使人多摄入200千卡热量。另有研究发现，肌体在发挥新陈代谢功能时，首先燃烧的是酒精中所含的热量。也就是说，其他饮食中的.热量有可能作为脂肪存储于皮下。如果你的确酒瘾难耐，不妨喝一点葡萄酒，每杯葡萄酒只含有80千卡的热量，并且还含有大量的有益于健康的抗氧化物质。

　　不要断奶

　　奶制品必须天天有。增强了肌体的新陈代谢水*，提高了肌体燃烧多余脂肪的速度。女性每日在食用奶制品的同时，另外再补充1200毫克钙质，能获得最佳燃脂效果。

　　多吃香蕉

　　香蕉中含有大量的钾元素，它通过调节体液*衡以提高肌体的新陈代谢水*。如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少

　　常吃海鱼

　　常吃海鱼 （Leptin）这种激素的水*，这对降脂减肥十分有益，因为体内莱普亭的水*越高，肌体的新陈代谢率就变得越低，身体也就变得愈来愈胖。因此，要想苗条身材，每个星期应吃3-4份鱼。

——喝茶过敏的症状3篇

喝茶过敏的症状1

　　任何一种东西，都可以导致某些人的过敏。最好的办法，是远离过敏源，因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。治疗上建议使用西替利嗪进行治疗较好，要多吃瓜果蔬菜补充维生素。

　　过敏就是人的身体对外界的过度反应。外界的任何事物都有可能导致人们过敏，我们生活中吃的东西、接触的东西甚至吸入的空气都会出现过敏现象，我们将导致过敏的因素称之为过敏原。因而，喝茶过敏是有可能的，但喝茶过敏却不一定是因为茶引起的。

　　引起过敏的因素非常多，只是通过喝茶来评断自己对茶过敏是不准确的。现在很多人喝茶的时候会搭配食物吃，如果不小心吃了和茶叶相抵触的食物就会导致过敏。如果刚好喝了与自己体质不符合的茶也会出现不良反映。此外，如果是喝那些储存很久的白茶、黑茶也有可能会因为储存过程中茶叶发生变质而导致过敏。

喝茶过敏的症状2

　　自古以来，茶就为*人所喜爱，*人爱喝茶，也爱研究茶。人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制造工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有考究：

　　绿茶：过敏体质喝绿茶易呕吐。*大部分名茶都为绿茶，由于制造工艺中没有发酵环节，所以养分较之其他类高，但叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。

　　铁观音：空腹不能喝。铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍偏寒性，消脂促消化功效突出，而且茶香特殊浓郁。但空腹不能喝铁观音，否则，易醉茶。

　　喝茶出现过敏的因素非常多，并不一定是茶叶本身的问题，也有可能是其他原因导致的。如果在喝茶的过程中出现过敏的症状，不要轻易下定论，最好还是上医院排查一下过敏原，对症下药，避免下次再次发生过敏现象。

——女人代谢差要吃什么药3篇

女人代谢差要吃什么药1

　　1、甲状腺素片：甲状腺素片能够提升人的代谢能力，主要用于甲减导致的身体功能减退，它可以提高人体代谢，能够把基础代谢率增高。

　　2、同化激素类药物：同化激素类药物它是一种雄性激素的衍生物，具有强大的促进蛋白质合成代谢的作用，所以也能够提高机体的生命活动力，增强人的代谢能力。但是这款产品有些人是不可以使用的如运动员禁止使用，因为这种药物可以提高运动员的比赛成绩。

　　3、雄性激素类药物：雄性激素的药物有甲的睾酮，可以治疗雄性激素缺乏而导致的新陈代谢低下的情况，所以代谢差的时候，也可以使用该药物来提升。

　　女人代谢差的饮食调理方法

　　1、喝咖啡：女人代谢差的时候，在早上起床可以喝咖啡，它能够增强新陈代谢，有利于身体健康，而且适当的收一些咖啡，也可以保持身材苗条。

　　2、吃鸡蛋：女人代谢比较慢的时候，早上可以多吃鸡蛋吃鸡蛋能够帮助减掉一些脂肪，有利于健康，而且它能够提高新陈代谢的作用。

　　3、多喝水：女性代谢差的时候也可以喝水，水是生命之源，有利于健康，多喝水能够给身体补充水分，当然也可以提高人的新陈代谢，还可以燃烧体内多余的热量。

女人代谢差要吃什么药2

　　提高人体新陈代谢的小妙招

　　重视早餐

　　再忙也要好好吃早餐，早餐是新陈代谢的启动器。

　　少食多餐

　　刚开始瘦身，需要慢慢控制饮食量，为了避免突如其来的饥饿感，建议可以尝试少食多餐。一日三餐可以慢慢增加到4-5餐。

　　保证蛋白质的摄入

　　不少减肥中的人饮食格外单一，不是吃草就是吃水果，单一的饮食结构会让你变得面黄肌瘦，瘦下来也不好看。一定要保证每日蛋白质的摄入量，有效*衡饮食结构。

　　摄入足够热量

　　现有体重公斤数乘以22，便是你每天所需的热量卡数。如果在饮食中摄入量减少，身体会误认为你在挨饿，需要*衡、用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。这时候营养不良就露头了，代谢率反而会降低20%-30%。所以那些恨不得只用两颗苹果果腹的人，会成天昏昏沉沉，疲乏困倦。

　　吃好碳水化合物

　　别以为不吃主食就能瘦，这样不仅容易饿而且还会降低新陈代谢率。吃好碳水化合物也是减肥的关键，适当的在食物中增添高纤维主食。

　　吃辣

　　适当吃辣不仅皮肤会好，而且辣椒素会刺激肾上腺素的释放，帮助提升新陈代谢率，从而提高肌体燃烧热量的能力。

　　常喝绿茶

　　研究发现每日饮3次茶的人，新陈代谢率也会提高有4%，算下来每天都可以多消耗60千卡的热量，每年能减掉约5斤的体重。把甜腻的`饮料换成茶饮吧，排毒清肠又助瘦。

　　瘦身要循序渐进

　　好身材不是一天练出来的，不要猛减热量，减幅最好控制在300-500卡路里之间，让身体有一个慢慢接受的过程。热量突减反而不利于身体健康，还会让你变得更难瘦。

　　加入肌肉训练

　　不要一味地只做有氧运动，适当的肌肉训练能让你的身材曲线更加完美哦！而且力量训练也是帮助提升身体新陈代谢率的好方法之一。

　　经常变化运动方式

　　当你从事一项运动时间越长，身体也会越适应，消耗的热量也会越来越少。因此要不定时的更换运动方式，帮助提升燃脂效率，促进新陈代谢。

　　保证充足的睡眠

　　睡眠不足的时候，肌体分解碳水化合物能力也会下降，身体新陈代谢率同样也会降低，每天都要保证有至少8小时的优质睡眠。睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间，没休息好代谢能力会减弱。保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。

——婴儿便秘的症状有哪些3篇

婴儿便秘的症状有哪些1

　　1、排便间隔时间长。宝宝出生后十小时内开始排出胎便，为黑绿或深绿色，粘稠、无臭，一般在二至三天内排完，若出生后二十四小时不见胎便，应怀疑是否消化道先天畸形而致粪便梗阻，须及时诊治。稍大些的宝宝如果排便间隔超过36小时没有胎便排出或排出少量不正常胎便，这都属于不正常情况。

　　2、便便干硬。便便干硬，颜色发黑，宝宝排便困难，每次排便量少，排便时间长，每次排便时宝宝都会啼哭不休。

　　3、脱肛。如果宝宝便秘时间较长，会出现食欲减退、腹胀甚至腹痛、头晕、睡眠不安等症状，严重的甚至会出现脱肛或肛裂出血等症状。

　　婴儿便秘的原因

　　1、饮食不足

　　婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。

　　2、食物成分不当

　　大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥。

　　3、肠道功能失常

　　生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致宝宝便秘很常见。所以爸妈要对宝宝进行排便训练，并且让宝宝生活作息规律，按时饮食。

　　4、体格与生理的异常

　　如宝宝有*裂、*狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能可能引起便秘。爸妈日常如发现宝宝便秘，需注意检查宝宝*有无异常。

　　5、精神因素

　　小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。

——宫颈糜烂的早期症状 宫颈糜烂的症状体征及常见诱发因素3篇

宫颈糜烂的早期症状 宫颈糜烂的症状体征及常见诱发因素1

宫颈糜烂是女性常见的宫颈疾病，发病范围广泛，导致的原因也多，为此很多的女性在检查出宫颈糜烂会有这样的疑问，究竟是什么原因引起的宫颈糜烂呢?

1、生活规律：

卫生与生活作息也很关键。有规律的清晰内裤，清洗后在有阳光的地方晾干。现在很多人都熬夜，容易引起内分泌的紊乱，导致宫颈糜烂及相关的妇科疾病。

2、久坐引起：

*时上班的时候很多女性是坐着的，时间久了造成了血液速度降低。尤其是子宫位置，久坐造成经常性的压力与血液循环，从而影响了人体防御系统，造成感染的病因之一。

3、过早的性生活引起：

过早的性生活也是发病的.原因之一，随着现代社会的发展，很多人也脱离了封建的思想，很多女性也过早的接触性生活，因为生理发育还不是成熟而引起了宫颈的感染。

4、劣质清洁产品：

市面上有很多的洁阴产品，有的产品成分超出了人体正常值的范围，也就是人体的酸碱值。若用酸碱度过高或过低的产品，就会对宫颈特别薄的皮肤组织进行损害，从而引发宫颈破损至糜烂。

温馨提示：这几种常见的因素望女性朋友多注意这几点，避免引起宫颈糜烂。如果患有宫颈糜烂的女性建议到正规的妇科医院及时治疗，避免承受不必要的危害。

宫颈糜烂的早期症状 宫颈糜烂的症状体征及常见诱发因素2

1.难以怀孕。宫颈糜烂以后会存在白带，这种白带浓度大并且很粘，同房的时候*很难穿过白带到达子宫，所以很难怀孕，如果宫颈糜烂严重的话，还可能会造成不能怀孕。

2.尿频或者是不容易排尿。宫颈糜烂到某一个阶段的时候膀胱的旁边会受到影响，将会导致经常上厕所，或者是很难排出尿液的情况。

3.肚子下面或者腰骶这个地方疼。宫颈糜烂开始变严重以后炎症会从子宫骶韧带、主韧带传送到盆腔这个位置，导致进而引发盆腔结缔组织炎，所以肚子下面或者腰骶这个地方会有种往下坠落的感觉。

4.白带变多。宫颈糜烂最常见的症状就是白带变多，这时候的白带颜色呈乳白色或淡黄色，有的时候白带里面会伴有血丝的出现。

5.外阴既痛又痒。由于宫颈糜烂以后白带变多，进而引发外阴炎或*炎，所以外阴会觉得很痒并且疼。

6.其他上皮组织增生的面积没有超过宫颈的三分之一，这个时候患有宫颈糜烂的人不会有什么感觉。发现以后治疗上仅需要局部药物治疗即可。

——水分代谢说课稿 (荟萃2篇)

水分代谢说课稿1

　　一、说教材：

　　(一)教材的地位与作用：

　　“水分代谢”是高中生物第二章的重点内容，它与前面所学知识如细胞成分、结构及植物根、茎、叶结构等内容联系非常紧密;也为今后学习“矿质代谢”、“光合作用”、“呼吸作用”等内容奠定基础。

　　(二)教学目标：

　　1、知识目标

　　(1)了解植物细胞的吸胀吸水;水分的运输和利用。

　　(2)理解植物细胞渗透吸水的原理，水分散失的方式和意义。

　　(3)通过植物细胞的质壁分离和复原的实验，进一步理解渗透吸水的原理。

　　2、能力目标

　　通过渗透理论分析和实验验证的方法，培养学生研究和解决问题的能力。

　　3、德育目标

　　通过联系生产和生活实际，使学生了解本节课的实践价值，增强学生关心生产，关心水资源的利用等意识。

　　(三)教学重点、难点

　　教学重点：渗透吸水的原理、质壁分离和复原的实验。

　　因为只有理解了渗透吸水原理，才能理解细胞吸水的条件，理解影响植物细胞吸水的各种因素，植物体内细胞间的水分传递和植物整体水分吸收、散失原理，并通过观察实验现象获得细胞吸水和失水与环境溶液浓度的关系的感性认识，才能深入理解成熟的植物细胞是一个渗透系统以及影响细胞渗透吸水的内外条件。

　　教学难点：分析渗透原理，植物细胞是一个渗透系统是教学的难点.

　　因为在渗透作用中，水分是从溶液浓度低的一侧通过半透膜向浓度高的一侧渗透，这涉及到生物学知识与物理学知识的结合，对此学生理解有一定难度。另外，引导学生如何从实验现象理解细胞渗透吸水，失水，从而进一步理解成熟的植物细胞是一个渗透系统，有一定的困难。

　　为了突出重点，突破难点，上课时采用多媒体辅助教学，将“渗透装置”的小实验，“质壁分离和复原”实验的整个动态过程呈现在学生眼前，而在动手实验中，整个动态过程用肉眼是观察不到的。通过动态演示整个过程就能把复杂的问题具体化，抽象的问题形象化，这样的教学情景对于吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，提高课堂教学的效果有着良好的作用。

　　二、说教法：

　　1、探究教学法：这节课知识的理性较强，因而采用探究教学法更符合教学内容。创设联想，提出探索问题 引导学生进行探究、推理 用教学媒体对学生的推理结果进行验证 师生共同归纳总结探索结果。

　　2、直观教学法：利用多媒体辅助教学软件，化静为动，化抽象为具体，增强了教学内容的直观性、启发性，使学生更好地从感性认识上升为理性认识。

　　三、说学法：

　　主动学习法：通过设疑引入，边讲边演示动画，让学生在获得感性认识的同时，教师层层设疑，激发学生积极思维，主动探索知识，对重点，难点知识能更好的理解和掌握，落实好教学目标。

　　四、说教学过程：

　　(一)关于引言：

　　俗语导入创建轻松的学习情境，激发学生求知欲。俗话说“人往高处走，水往低处流“，一棵大树是如何将土壤深处的水分吸收并运输到树梢?水分在植物的生命活动中有什么作用?这节课我们一起来探讨一下水分的吸收，以及运输和利用、散失即水分代谢过程。

　　(二)关于新课教学的安排

　　!、让学生清楚植物根尖的结构，教师采用边动画演示边讲解，目的是让学生回顾初中所学的知识，吸水的主要器官是根，而成熟区的表皮细胞是根吸收水分最活跃的部位，这样为理解成熟植物是一个渗透系统做准备。

　　2、利用多媒体演示“渗透装置实验”

　　创设情景，提出探究问题：过一段时间，装置会出现什么现象?为什么?液面会不断地上升吗?

　　学生推测：A、烧杯中的水进入漏斗

　　B、由烧杯进入漏斗中的水多于由漏斗出来烧杯的水

　　利用电脑动画从微观方面演示水分子出入半透膜的过程，对学的推理进行验证，同时讲清楚半透膜的性质，验证B的正确性。接

　　最后师生共同总结归纳：渗透装置应具备的条件：

　　(1)渗透装置的条件：

　　A、半透膜。

　　B、半透膜两测具有浓度差。

　　(2)渗透作用：水分子或其它溶剂分子通过半透膜的扩散。

　　[进入下一个探究话题]

　　提出探究问题：成熟的植物细胞为什么主要通过渗透作用吸水?细胞是否也具有发生渗透作用的条件?

　　出示成熟植物细胞结构，及与渗透装置的比较图，培养学生对知识的迁移能力，对比加深理解，验证了成熟植物细胞也是一个渗透系统。

　　教学预测：大多数学生可能会把细胞膜当成半透膜，教师进行比较讲解原生质层具有半透膜的功能。

　　设疑引入：既然成熟的植物细胞是一个渗透系统，怎样设计一些实验来验证它呢?细胞在吸水或失水时的形态又如何变化?

　　3、教师电脑演示动画“植物细胞的质壁分离和复原的实验”，同时层层质疑：造成质壁分离的原因是什么?细胞壁与原生质层之间的空隙充满了什么物质?为什么?死细胞能否发生质壁分离?对外界溶液浓度有何要求?把已发生分离不久的细胞放入清水又会发生什么现象?

　　最后师生共同总结出：

　　[细胞液]<[细胞外溶液] 细胞渗透失水

　　[细胞液]>[细胞外溶液] 细胞渗透吸水

　　让学生讨论：如果不用浓蔗糖溶液而用Nacl溶液，细胞将发生什么样的变化?这样可以及时反馈学生所学的知识，并用动画对学生结论进行验证。

　　联系生活实际提出问题：成熟区的表皮细胞具有大液泡是成熟的植物细胞，靠渗透作用吸水，在什么条件下，这些具有根毛的表皮细胞会吸收地壤中的水分呢?这与成熟区细胞是吸水最活跃的部位相呼应。

　　讨论：农业上提倡“薄肥勤施”，如果一次性施太多的肥料，很容易引起“烧苗”现象?为什么?请同学们根据今天学的渗透原理来解释。

　　通过联系生产和生活实际，使学生能学以致用。

　　4、电脑动画模拟植物根吸水、利用、运输、散失的全过程，既缩短了教学时间，又能让学生理解得更为透彻。举日常实例让学生归纳蒸腾作用的意义。

　　(三)结合实际进行课堂小结：植物的移栽，要注意保护植物的根毛，同时要去掉大部分叶片，以利植物成活，使学生认识到水的重要性。把两部分知识统一起来，同时进一步巩固新知识。

　　(四)课堂练习，反馈教学效果，及时发现问题。

　　五、效果预测：

　　在本节课的教学中，通过俗语引入，激发兴趣，通过直观的动态演示，给学生以生命现象及过程的动感和真实感，突出了重点

　　渗透吸水，突破了难点，使学生较易理解和接受教材内容，同时培养了学生的观察和思维能力和对知识的迁移能力，教师的点评和总结，一方面统一了认识，给学生一个较为正确的可供参考的观点，另一方面较好的解决了教学中的重点与难点，较好的完成了教学任务，并达到理想的教学效果。

　　附板书设计

　　第二节绿色植物的新陈代谢

　　水分代谢

　　一、水分的吸收：

　　1、吸水的主要器官-根

　　2、吸水的方式与原理

　　(1)吸胀吸水

　　(2)渗透吸水

　　A、渗透作用

　　B、渗透装置必须具有两个条件：具有半透膜、半透膜

　　两侧的溶液具有浓度差

　　c、一个成熟的植物细胞结构

　　细胞壁：全透性

　　细胞膜

　　两者之

　　间的 原生质层 选择透过性膜 一个成熟的植物细

　　细胞质 胞是一个渗透系统

　　液泡膜

　　细胞液：具有一定浓度

　　D、质壁分离和复原的实验

　　f、细胞吸水和失水原理：

　　[细胞液]<[细胞外溶液] 细胞渗透失水

　　[细胞液]>[细胞外溶液]细胞渗透吸水

　　二、水分的运输、利用和散失：

　　!、水分的运输途径

　　水分(细胞层层传递) 根导管 茎导管 叶和其他器官

　　2、水分的利用：1%左右

　　3、水分的散失：蒸腾作用

　　(1)定义

　　(2)意义

水分代谢说课稿2

　　一、说教材：

　　（一）教材的地位与作用：“水分代谢”是高中生物第二章的重点内容，它与前面所学知识如细胞成分、结构及植物根、茎、叶结构等内容联系非常紧密；也为今后学习“矿质代谢”、“光合作用”、“呼吸作用”等内容奠定基础。

　　（二）教学目标：

　　1、知识目标

　　（1）了解植物细胞的吸胀吸水；水分的运输和利用。

　　（2）理解植物细胞渗透吸水的原理，水分散失的方式和意义。

　　（3）通过植物细胞的质壁分离和复原的实验，进一步理解渗透吸水的原理。

　　2、能力目标通过渗透理论分析和实验验证的方法，培养学生研究和解决问题的能力。

　　3、德育目标通过联系生产和生活实际，使学生了解本节课的实践价值，增强学生关心生产，关心水资源的利用等意识。

　　（三）教学重点、难点

　　教学重点：渗透吸水的原理、质壁分离和复原的实验。因为只有理解了渗透吸水原理，才能理解细胞吸水的条件，理解影响植物细胞吸水的各种因素，植物体内细胞间的水分传递和植物整体水分吸收、散失原理，并通过观察实验现象获得细胞吸水和失水与环境溶液浓度的关系的感性认识，才能深入理解成熟的植物细胞是一个渗透系统以及影响细胞渗透吸水的内外条件。

　　教学难点：分析渗透原理，植物细胞是一个渗透系统是教学的难点.因为在渗透作用中，水分是从溶液浓度低的一侧通过半透膜向浓度高的一侧渗透，这涉及到生物学知识与物理学知识的结合，对此学生理解有一定难度。另外，引导学生如何从实验现象理解细胞渗透吸水，失水，从而进一步理解成熟的植物细胞是一个渗透系统，有一定的困难。为了突出重点，突破难点，上课时采用多媒体辅助教学，将“渗透装置”的小实验，“质壁分离和复原”实验的整个动态过程呈现在学生眼前，而在动手实验中，整个动态过程用肉眼是观察不到的。通过动态演示整个过程就能把复杂的问题具体化，抽象的问题形象化，这样的教学情景对于吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，提高课堂教学的效果有着良好的作用。

　　二、说教法：

　　1、探究教学法：这节课知识的理性较强，因而采用探究教学法更符合教学内容。创设联想，提出探索问题引导学生进行探究、推理用教学媒体对学生的`推理结果进行验证师生共同归纳总结探索结果。

　　2、直观教学法：利用多媒体辅助教学软件，化静为动，化抽象为具体，增强了教学内容的直观性、启发性，使学生更好地从感性认识上升为理性认识。

　　三、说学法：

　　主动学习法：通过设疑引入，边讲边演示动画，让学生在获得感性认识的同时，教师层层设疑，激发学生积极思维，主动探索知识，对重点，难点知识能更好的理解和掌握，落实好教学目标。

　　四、说教学过程：

　　（一）关于引言：俗语导入创建轻松的学习情境，激发学生求知欲。俗话说“人往高处走，水往低处流“，一棵大树是如何将土壤深处的水分吸收并运输到树梢？水分在植物的生命活动中有什么作用？这节课我们一起来探讨一下水分的吸收，以及运输和利用、散失即水分代谢过程。

　　（二）关于新课教学的安排

　　1、让学生清楚植物根尖的结构，教师采用边动画演示边讲解，目的是让学生回顾初中所学的知识，吸水的主要器官是根，而成熟区的表皮细胞是根吸收水分最活跃的部位，这样为理解成熟植物是一个渗透系统做准备。

　　2、利用多媒体演示“渗透装置实验”创设情景，提出探究问题：过一段时间，装置会出现什么现象？为什么？液面会不断地上升吗？学生推测：A、烧杯中的水进入漏斗

——掌握新陈代谢规律燃脂更快速

掌握新陈代谢规律燃脂更快速1

　　新陈代谢的规律又是如何的呢？

　　一：早上6-9点，新陈代谢最活跃，享用健康早餐燃脂加速

　　早上起来到九点的这个时段，是基础代谢最旺盛的时期，也是小肠大量吸收营养的好时段，因此这个时间，吃什么都不怕胖！这个时候，绝对不要浪费时间，抓紧吃一顿丰盛的早餐吧，这顿吃得好，可以让身体代谢加快，提早启动身体一天的脂肪燃烧机制！

　　此时，享用高纤维素+优质蛋白+碳水化合物的早餐最有帮助。经典的早餐搭配有豆浆+鸡蛋+高粱馒头+苹果;或者是牛奶+三明治+香蕉，都是可以选择的营养减肥早餐。

　　二：上午9点-12点，瘦大腿佳期

　　在这个时候，新陈代谢会保持相当高的活跃度，尤其是心脏，开始加大马力投入工作，心脏工作有力，回流就越好，腿部的细胞就会更加活跃。

　　所以想瘦大腿的，就要趁这个时候赶紧做些瘦腿的按摩或者动作练习，来帮你实现事半功倍的减肥效果。你可以沿着大腿内侧一路敲击，痛的地方就多敲几下，两边各敲五分钟，坚持下去，裤子就会告诉你变瘦了没有。

　　三：上午12点-中午3点，过度期配合呼吸瘦腰腹

　　在经过一个上午的活跃后，人体的新陈代谢在中午的时候，进入了*缓的休整期，此时，血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。此时不适合剧烈运动，更不可能通过节食去减肥。

　　但是你完全可以做些轻缓的动作，通过配合深呼吸来瘦腰腹。最简单的做法是，你站在地面，用力收紧腹部，同时用嘴巴吐气，数7秒后，再吸气，同样数7秒，循环练习10分钟。

　　四：下午3点-5点，最佳运动减肥时刻

　　下午3到5点，人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体新陈代谢重新步入正轨。这个时间是科学家认为的最佳运动减肥时间，身体适应能力和神经的敏感性最好。此时，你可以进行比如慢跑、骑单车、跳绳，或者仰卧起坐、俯卧撑、跳舞之类较简单又方便的运动。利用好了，就能让你减肥速度加倍。

　　五：下午5点-7点，享用晚餐最佳时期

　　到了下午5-7点，人体的新陈代谢进入低缓期前的旺盛时刻，此时人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，不适宜做运动，不过适合享受晚餐。所以，在7点你最好外出就餐，以便在下午到晚上时段消化较为活跃的"时候，成功地把晚餐热量吸收转化掉。

　　晚餐原则：以清淡为主，少吃或不吃淀粉类，多吃蔬果类，要吃肉的话，就选白肉。

　　六：晚上7-11点，瘦脸的走起

　　到这个时候，新陈代谢就要开始变慢了，如果你现在才吃晚餐，吃进去的食物转化的热量大约只能被吸收30%，剩下的都会被囤积成肥肉！加上这个时间点，是淋巴系统的排毒时间，适合利用循环的走势，把脸上的肉肉甩走。尤其是脸部浮肿的妹子，在下颚和耳根附近按摩几分钟，可以有效地通过淋巴排除脸部毒素，消除脸部的浮肿。

——猫中暑的症状

猫中暑的症状1

　　一、猫咪中暑症状

　　1、呼吸急促，严重时会像狗一样吐着舌头大喘气。

　　2、体温升高，一般可升至41～42摄氏度，如果猫咪不能迅速降低体温，可能会造成严重的脑损伤甚至死亡。

　　3、心跳加速、鼻头红但干燥发烫，眼结膜、口腔粘膜潮红。

　　4、严重时会出现脱水症状，口吐白沫、粘膜发紫。

　　5、当猫咪出现痉挛、昏迷的症状就会危及到生命。

　　二、猫咪中暑的急救措施

　　1、发现猫咪中暑，首先要立即降低猫咪所处空间的温度。如猫咪在室内中暑应立即给室内通风或打开空调;如在室外中暑，则要迅速将猫咪转移到阴凉地。

　　2、如果猫咪体温升高，用手摸能感觉到烫的话最好将猫咪浸入凉水或用凉的`湿毛巾擦拭猫咪身体，并把浸湿的毛巾搭在猫咪头上降温，以加快缓解猫咪头部充血的症状。当猫咪体温降至39～40度左右即可将猫咪从凉水中取出，给予保温,或维持温度,否则会因降温过速而造成失温。降温工作非常重要，如不能及时将猫咪体温降低，则会有脑水肿、心衰竭、肾衰竭等症状，造成猫咪死亡。另外，为猫咪降温是应随时监控猫咪体温，以猫咪肛温为主要依据。

　　三、猫咪解暑的方法

　　1、绝对别在夏天时把猫养到户外阳台，如果真的一定养在房子外面，要确保有足够的遮阳处，并且随时给予新鲜的多（一天多换几次）。

　　2、尽量让猫咪待在有冷气的房间（气温在28°左右）。

　　3、浴室是家里最凉快的地方，如果可以的话，打开浴室的们让猫咪自由进出出，但一定要把马桶盖盖上，并且把地上的水打扫干净

　　4、天热不适合过度激烈的游戏和运动，让猫咪保持安静能避免体温升高，尽量改成清晨或者傍晚是陪它玩。

　　5、猫咪的肚子、脚掌、腋下、下巴和耳朵外侧是最容易感到热的部位，可以用湿毛巾擦拭这些部位来散热。

　　6、真的热得受不了，可以把湿毛巾冰在冰箱后，拿出来铺在地板上，让猫咪躺在上头凉一下。

　　7、把瓶子里装满水冻起来，之后拿出来用毛巾包好，放在猫咪睡觉的地方附近，如果猫咪觉得热，就会主动靠近它。

　　8、家里的窗帘尽量拉上一半，避免阳光照射增加室内的温度。

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